대식가 고준희, 다이어트 중에도 포기 못하는 최애 음식의 정체는?

유튜브 '고준희GO' 를 보는데 대식가로 소문난 고준희 배우가 촬영을 앞두고 다이어트를 해야 하는데도 불구하고 포기못하는 최애 음식을 정말정말 맛있게 먹더라구요.아...저도 운동하고 다이어트 중인데...
그래서 정말 많은 분들이 궁금해하셨을 법한, 아주 특별한 비밀을 가지고 왔습니다. 고준희 배우가 다이어트중에도 참지 못하고 포기못하는 최애음식 뭘까요?

 

 "먹는 거 너무 좋은데 다이어트 어떡하죠?"

"아, 오늘까지만 먹고 내일부터 진짜 다이어트 시작이다!" 이 다짐, 일주일에 몇 번이나 하시나요? 세상은 넓고 맛있는 음식은 차고 넘치는데, 우리의 몸은 왜 이리 정직한 건지 야속할 때가 많습니다. 특히 보기만 해도 군침이 도는 음식 앞에서 이성의 끈을 놓아버리는 '대식가'의 기질을 가지셨다면, '다이어트'라는 세 글자는 인생 최대의 난제로 다가오곤 하죠.

그런데 여기, 우리와 똑같은 고민을 하면서도 언제나 완벽한 슬림핏을 자랑하는 스타가 있습니다. 바로 대한민국 대표 패셔니스타이자, 스타일 아이콘인 고준희 배우 입니다. 그녀의 SNS나 일상을 보면 맛집을 찾아다니고 맛있는 음식을 즐기는 모습이 자주 포착되어 '알고 보니 대식가'라는 별명이 붙을 정도인데요.

그런 그녀가 어떻게 중요한 촬영이나 스케줄을 앞두고는 군살 하나 없는 몸매로 나타나는 걸까요? 많은 사람들이 "분명 며칠은 굶었을 거야"라고 추측하지만, 정답은 'NO'였습니다. 그녀는 극단적으로 굶지 않는다고 단호하게 말합니다. 그 비결이 최근 그녀의 개인 유튜브 채널을 통해 공개되었는데요. 오늘은 바로 그 비밀, 다이어트 중에도 절대 포기하지 못한다는 그녀의 '최애 음식'에 대해 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!

 

고준희가 선택한 '맛있는 다이어트'의 비밀

고준희 배우의 다이어트 식탁에 오르는 비밀 병기는 놀랍게도 우리가 흔히 알던 퍽퍽한 닭가슴살과 샐러드가 아니었습니다. 바로 '맛'과 '포만감', '심리적 만족감'까지 모두 잡은 아주 영리한 두 가지 메뉴였죠.

1. 시원한 포만감, 죄책감 없는 면 요리 '곤약 모밀'

다이어트 중 가장 참기 힘든 유혹 중 하나가 바로 '면' 요리입니다. 후루룩 넘어가는 짜릿한 면치기의 쾌감과 짭짤한 국물의 조화는 뿌리치기 힘든 마력을 가졌죠. 특히 여름철이면 시원한 메밀 소바 한 그릇이 간절해집니다. 고준희 배우는 바로 이 욕구를 억지로 참는 대신, 현명하게 '대체'하는 방법을 선택했습니다. 바로 일반 메밀면 대신 '곤약면'을 활용한 '곤약 모밀'입니다.

곤약모밀 (출처: 유튜브 고준희GO)

'곤약'은 구약나물의 땅속줄기로 만든 식품으로, 100g당 5~10kcal에 불과할 정도로 칼로리가 거의 없습니다. 주성분인 '글루코만난'이라는 수용성 식이섬유는 자신의 부피보다 수십 배나 많은 물을 흡수하는 특징이 있어, 조금만 먹어도 엄청난 포만감을 느끼게 해줍니다. 장운동을 활발하게 해 변비 예방에 도움을 주는 것은 덤이고요.

고준희 배우는 바로 이 곤약을 활용해, 메밀면의 탄수화물 부담은 제로에 가깝게 줄이고, 쫄깃하고 탱글탱글한 식감은 살렸습니다. 여기에 맛의 핵심인 짭짤하고 감칠맛 나는 쯔유(모밀 국물)는 그대로 사용함으로써, 다이어트 식단이라고는 믿기지 않을 만큼 완벽한 '요리'를 즐기는 것이죠. 이는 단순히 배고픔을 해결하는 것을 넘어, '맛있는 면 요리를 먹었다'는 심리적 만족감을 주어 다른 음식에 대한 욕구를 잠재우는 아주 효과적인 방법입니다.

2. 만두는 못 참지! 단백질 폭탄 '굽네 닭가슴살 갈비맛 만두'

두 번째 메뉴는 더욱 파격적입니다. 바로 '굽네 닭가슴살 갈비맛 만두'입니다. "다이어트에 만두라니, 말이 돼?"라고 생각하셨다면, 이 메뉴에 담긴 영리한 전략을 보셔야 합니다. 다이어트가 힘든 이유는 배고픔 자체보다 '먹고 싶은 음식을 참아야 한다'는 박탈감 때문일 때가 많습니다. 특히 만두처럼 맛과 향이 강하고, 씹는 만족감이 큰 음식은 더욱 그렇죠.

갈비만두 (출처: 유튜브 고준희GO)

갈비만두 (출처: 유튜브 고준희GO)

 

고준희 배우는 이 만두를 통해 다이어터의 바로 그 심리를 역이용했습니다. 이 제품은 밀가루와 지방, 다진 돼지고기가 가득한 일반 만두와는 태생부터 다릅니다. 얇은 만두피 속을 퍽퍽한 생닭가슴살이 아닌, 남녀노소 누구나 좋아할 만한 '단짠단짠' 갈비맛으로 양념된 촉촉한 닭가슴살로 가득 채웠습니다.

영양학적으로 볼까요? 일반적인 고기만두가 고지방, 고탄수화물 위주라면, 이 닭가슴살 만두는 주재료가 닭가슴살인 덕분에 필수 아미노산이 풍부한 양질의 단백질을 섭취할 수 있습니다. 단백질은 근육 손실을 막고 포만감을 오래 유지시켜주는 다이어트의 핵심 영양소죠. 즉, '만두'라는 형태를 통해 먹는 즐거움을 주고, '갈비맛' 시즈닝으로 맛의 만족도를 최상으로 끌어올리면서도, 내용물은 '고단백 저칼로리' 닭가슴살로 채워 영양까지 챙긴, 그야말로 다이어터를 위한 완벽한 '트릭 푸드(Trick Food)'인 셈입니다.

 

'고준희 다이어트' 핵심은 바로 '이것'

이제 여러분은 고준희 다이어트의 진짜 비밀을 눈치채셨을 겁니다. 핵심은 특정 제품을 맹목적으로 따라 사는 것이 아니라, 그 안에 숨겨진 두 가지 핵심 원리를 내 것으로 만드는 데 있습니다.

첫째, 무조건 참지 말고 '현명하게 대체하라'. 고탄수화물 메밀면을 '저칼로리 고포만감' 곤약면으로, 고지방 만두소를 '고단백 저칼로리' 닭가슴살로 바꾼 것처럼, 내가 좋아하는 음식을 무조건 식단에서 지워버릴 필요가 없습니다. 대신 그 음식의 어떤 점이 다이어트에 방해가 되는지(예: 과도한 설탕, 지방, 탄수화물)를 파악하고, 그 부분만 건강한 재료로 바꿔보는 창의적인 시도가 필요합니다.

• 떡볶이 마니아라면? 쌀떡 대신 곤약 떡이나 현미 떡을, 설탕과 고추장 범벅 소스 대신 토마토와 고춧가루, 알룰로스를 활용한 소스를 만들어보세요.
• 아이스크림 없인 못 산다면? 설탕과 크림 대신 얼린 과일이나 그릭요거트를 갈아 나만의 건강 아이스크림을 즐길 수 있습니다.
  
  

둘째, '맛의 즐거움'을 절대 포기하지 마라. 다이어트 실패의 가장 큰 원인은 맛없는 음식을 억지로 먹으며 쌓이는 스트레스와 박탈감입니다. 고준희 배우가 곤약'모밀'을, 닭가슴살 '갈비맛' 만두를 선택한 이유가 바로 여기에 있습니다. 맛있는 쯔유와 갈비맛 시즈닝은 다이어트가 '고통의 시간'이 아니라 '즐거운 과정'이 될 수 있다는 신호를 뇌에 보내줍니다. 허브, 향신료, 저염 간장, 토마토소스 등 건강한 방법으로 음식의 풍미를 최대한 끌어올리세요. 맛의 만족감이 채워져야 폭식을 막고 다이어트를 지속할 수 있습니다.

고준희 믿음의 식단템 (출처: 고준희 GO)

굶지 마세요, 이제 똑똑하게 즐기세요!

오늘 우리는 고준희 배우의 다이어트 식단을 통해 아주 중요한 사실을 배웠습니다. 성공적인 다이어트는 무작정 굶고 참아내는 극기 훈련이 아니라, 나의 식습관과 욕구를 정확히 파악하고 영리하게 대처해나가는 '지혜로운 라이프스타일 관리'라는 것을요.

그녀의 비밀은 '결핍'이 아닌 '대체'와 '만족'에 있었습니다. 이제 다이어트에 대한 생각을 바꿔보세요. '이것도 먹으면 안 되고, 저것도 안돼'라는 부정적인 생각의 감옥에서 벗어나, '이건 어떻게 더 건강하게 바꿔볼까?'라는 긍정적이고 창의적인 질문을 스스로에게 던져보는 겁니다.

스트레스받으며 굶지 마세요. 똑똑하게 대체하고, 맛있게 즐기면서 건강과 아름다움을 모두 쟁취하는 여러분이 되시기를 진심으로 응원합니다!

이 글에 소개된 방법 외에, 여러분이 알고 있는 '맛있는 다이어트' 꿀팁이 있다면 댓글로 자유롭게 공유해주세요! 함께 정보를 나누며 더 즐겁게 건강해져요!

 

 

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